港北区師岡町の腰痛専門整体院「そわか整体院」の大橋です。
新たなチャレンジ、もしくは何かの継続の際、
「どうせまた上手くいかないんじゃないかなあ」と思ってやると多分また上手くいきません。
ワーク（演習）します。
紙を一枚用意して、左に１～30で番号を書きます。
紙よりも小さなノートの方がおススメです
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11.
（省略）
30.
次にあなたの素晴らしい点を30個を番号の右に実際に書き込んでいきます。
制限時間は１０分です。
「用意スタート！」
. . . .
「はい、タイムアップです」
30個書けましたか？
もしくは30個で足りませんでしたか？
「あなたはこんなにも素晴らしいのですよ、自信もってチャレンジしてください！」
ノートをおススメした理由は、これをこれからも毎日1個づつ追加で書いていくためです。
そうすることで更に自分に自信がみなぎってきます。
ちょくちょく読み返しましょう。
あれ？５個しか書けませんでしたか？
例えばこんな感じで書いていきます。
・目が見える。 ・手足がある。 ・二足歩行ができる ・自転車に乗れる。 ・英検三級持っている。 ・自動車運転できる。 ・高校卒業した。 ・日本語が話せる。 ・漢字が読める。 ・笑顔で挨拶できる。 ・嫌いな人にも笑顔で挨拶できる。 ・スマホが使える。 ・ＬＩＮＥ友達が10人以上いる。 ・愚痴を聞いてくれる友達がいる。 ・電車に乗れる。 ・
てな感じです。これなら書けますね。
是非１０００個を目指してください。
素晴らしいあなたから素晴らしいあなたへのメッセージです。
最後までブログをご覧になっていただきありがとうございました。