簡単ダイエット

港北区師岡町の腰痛専門整体院「そわか整体院」の大橋です。

痩せたいときは息を思いっきり思いっきり吐きながらお腹をへこませると腹筋がついて余計な贅肉が落ちる。

３０秒を自分の気の向いたときにすればオーケー。

更に、へこませながらwalkすると水泳でクロールしているのと一緒のカロリー消費です。

最近これにチャレンジしています！

最後までブログをご覧になっていただきありがとうございました。