港北区師岡町にある痛みを改善しながらダイエットできる「そわか整体院」の大橋です。
当院は腰痛専門の整体院ですが、太りすぎによる腰痛、膝痛の方がとても多いので、それを解消すべくダイエットメニューも取り入れております。
ダイエットに関する情報も配信してまいります。
【一か月後に３キロ痩せたい】 1.食事を変えてください。主食を抜く糖質制限ダイエットです。 主食とは「白飯、うどん、そば、パスタ、ピザ・・・」 いわゆる炭水化物です。
2.適度な運動 ガチな筋トレは不要です。
【補足】 ・腎臓などに基礎的疾患がある場合は事前に医師とご相談下さい。
・実は糖質たっぷりな野菜を沢山食べていると痩せません。
・更年期の女性は体質的に痩せにくいです。ただし激太りを制限できますし、更年期終了後痩せやすい体質になっています。
【なぜ痩せるのか？】 糖質を摂らない事で体の中の脂肪を燃やしてエネルギーに変えていくので痩せていきます。
今日はここまでにします。次回をお楽しみに。
最後までブログをご覧になっていただきありがとうございました。
そわか整体院」のダイエットのホームページ https://sowakaseitai-diet.jimdo.com/