港北区師岡町にある、痛みを改善しながらダイエットできる「そわか整体院」の大橋です。
当院は腰痛専門の整体院ですが、太りすぎによる腰痛、膝痛の方がとても多いので、それを解消すべくダイエットメニューも取り入れております。
結論を先に言います「豆腐」食べてください。
「食欲の秋」
太るの分かっていてもついつい食べ過ぎてしまいますよね。
肥満は生活習慣病の引き金です。そういう時は糖質制限ダイエットです。
主食の炭水化物を抜くだけであと、お肉・お野菜好きなだけ食べてください。
満腹になるまでどうぞ食べてください。これが糖質ダイエットのメリットです。
クッキーやケーキはもちろん糖質たっぷりですが実は炭水化物には沢山糖質が含まれています。
ご飯お茶碗一杯150グラムのうち1/3の約50グラムが糖質です。
6枚切りの食パン60グラムのうち1/2の約26グラムが糖質です。
主食とは、白ご飯、パン、うどん、そば、パスタ、ピザ・・・、つまり炭水化物です。
炭水化物は嗜好品、つまりお酒やたばこと一緒の部類です。
酒も呑まない、たばこも吸わないで死ぬ人はいません。糖質も実は一緒です。
体内に糖質が占める割合はわずか1％です。
仮に全く糖質を口から摂らなくても肝臓の「糖新生」という働きで体内で作りだしてくれますから大丈夫なんです。0％にはなりません。
神様は流石です。「糖新生」は別の機会にアップしますね。
繰り返しますが白ご飯の代わりに豆腐を食べてください。
最近、ライザッ○で30キロ減量した松村邦○氏も、ロケ弁で白ご飯の代わりに豆腐を食べています。
「間違いない」
このギャグ違いましたっけ
今日はここまでにします。次回もお楽しみに。
最後までブログをご覧になっていただきありがとうございました。
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