腹筋運動しませんか？

港北区師岡町にある、痛みを改善しながらダイエットできる「そわか整体院」の大橋です。

正しいダイエットについてプチ情報を配信しています。

当院は筋トレは強く勧めてはいませんが、適度な運動をやった方がダイエット効果に加速がつきます。

ここまでにならなくてもいいと思いますが

この仰向けの姿勢でペダリング以外の運動もありますが、最初はこの動画の1種類で十分だと思います。

腰に痛みが出るようならやらないでくださいね。

続きはこちらで！

https://youtu.be/wUNXL1SP68w

最後までブログをご覧になっていただきありがとうございました。

そわか整体院のダイエットのホームページ https://sowakaseitai-diet.jimdo.com/