体幹筋を動かしましょう

港北区師岡町にある、痛みを改善しながらダイエットできる「そわか整体院」の大橋です。

正しいダイエットについてプチ情報を配信しています。

今回は体幹を動かす腰痛体操です。

腰痛予防にもなりますし、お腹周りを動かしますのでダイエットにも効果あります。

骨盤に動きを付けますので腸も動き便秘にも効果が期待できます。

注意点が一つ！

この体操で痛みやしびれが出る場合は中止してください。

腰に炎症性の痛みがあるかもしれません。

痛みが引いたら是非おやりください。

当院では、この体操をわたしがサポートしてペア体操としてもやっています。

ペアでやるメリットは、動きにねじれが入ったりして正しい動きでないのを調整することができます。

私自身も患者様も効果実証済みです。おススメです。

続きはこちらで！

https://youtu.be/7Go0Ghbn-34

最後までブログをご覧になっていただきありがとうございました。

そわか整体院のダイエットのホームページ https://sowakaseitai-diet.jimdo.com/