横浜市港北区の腰痛専門「そわか整体院の大橋です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
突然死の原因で多いのが
「急性心臓疾患」
「脳卒中」
「急性呼吸不全」
「急性肝不全」
などですが、これらは突然前触れもなくやってくるのでしょうか？
答えはＮＯです。
発症前に7割近くの人が何らかの異常を感じていたそうです。
その異常とは？？
・頭痛、眼痛、顔面痛
・頚の痛みやコリ、肩凝り
・めまい、耳鳴り
これらが発病の一か月前くらいから出ていることが多いです。
【突然死を防ぐ12か条】 東邦大学 吉井信夫氏
1.定期検診は必ず受ける
2.前兆に気づいたら、先ず医師に相談する
3.毎日の生活リズムを保つ（睡眠、食事）
4.食事は、三大栄養素（タンパク質、脂肪、炭水化物）をバランスよく食べる
5.塩分を摂りすぎない
6.心も体もギリギリまで使わない
7.ストレスをため込まない（解消法を持つ）
8.疲れを感じたら横になり、わずかでも睡眠をとる
9.運動不足にならない
10.できるだけ休養をとり、ゆったりと過ごす
11.肥満を解消する
12.タバコ、深酒をやめる
余談ですが、
「突然ギックリ腰になった」
と臨床上、患者様からお聞きしますが少しお話を聞いていくと前兆があることがほとんどです。
「100％前兆がある」と言い切ってもいいくらいです。
「何となく腰が重ダルイ」
「いつもより疲れがたまっている感じ、休日に長く寝ても疲れが抜けない」
「背中のツッパリ感が最近ある」
「こむら返りが最近多い」
「ストレスで姿勢が悪くなってきた」
「最近体重が増えた、身体が重い、お腹が出てきた」
「運動不足を感じている」
まだまだありますが、上記のような兆候があれば気を付けられた方が良いと思います。
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