October - 2017 2/4

糖質制限ダイエット中に飲み会に誘われちゃった　VOL.39

私は米どころ、酒どころ新潟出身ですが、あまりお酒は好きではありません。下戸ではないですが、強くありません。毎晩は飲みません。飲み会の席だと雰囲気のせいか不思議とビールなら飲めます。今日はお酒の話しです。 3分であっという間に終わるのでしっかりお聞きくださいね...

水を沢山飲みましょう！　VOL.38

食前にコップ一杯のお水を飲むと満腹感が得られるので食欲が抑えられます。その結果ダイエットに役立ちます。その他にも色々メリットがあります。動画の内容に追加ですが、脳や細胞の水分が不足すると疲労感、イライラ、緊張、気分の乱れや落ち込みの原因にもなります。続きはこちらで！...

体脂肪は悪玉か？　VOL.37

答えは、善玉です。生命の維持に不可欠です。でも多すぎると生活習慣病の引き金になるので悪玉ですよね。続きはこちらで！ https://youtu.be/bvQlIiFZN1k 最後までブログをご覧になっていただきありがとうございました。...

体脂肪１キログラム消費に必要な運動量　VOL.36

運動だけで脂肪1ｋｇ消費させようとするのは、かなり長時間運動しなければなりません。結論ですが、やはり糖質制限をメインとしたダイエットが近道です。続きはこちらで！ https://youtu.be/-OHgL5nXtao...

脂肪について　VOL.35

レスリングの選手の身体はとても筋肉質です、でもプロレスラーの身体はあれほど鍛えているにも関わらず見た目割とボヨヨーンとした感じです。外からの刺激、キックや殴打から身を守るためです。続きはこちらで！ https://youtu.be/gpBL9k4H7v0...

炭水化物は悪玉か？　VOL.34

炭水化物はズバリ現代では悪玉だと思います。「越後屋。おぬし、優しそうに見えて中々悪よのう～」というお話しです。続きはこちらで！ https://youtu.be/_vcPh-vEofw 最後までブログをご覧になっていただきありがとうございました。...

必須糖質というものはありません　VOL.33

日本人はカロリーの半分以上を糖質から摂取しています。摂りすぎです！肥満をはじめ、糖尿病、がん、心疾患、認知症・・・など、怖い病気発症の引き金になります。続きはこちらで！ https://youtu.be/I5JGwvVv65E...

正しいダイエットについて　VOｌ.32

正しいダイエットとはについて解説しています。今の世の中、情報は氾濫していますし、欲しければいくらでもyahoo先生やGoogle先生が瞬時に答えをくれます。ボトルネックはマインドと行動です。続きはこちらで！ https://youtu.be/6Yn_5f1g7Ww...

とりあえず10キロやせたいあなたへ　VOL.31

「短期間、例えば一か月で10キロやせたい！」同窓会が一か月後にある、お見合いが一か月後にある、一か月後のビキニが着られるようになりたい、オンラインで知り合った人と一か月後にオフラインで会う、、、。理由は様々だと思いますが、無理なダイエットはリバウンドの可能性が大です...

腰痛とダイエット　VOL.30

全員ではありませんが、ダイエットをされている約８割の方は腰痛をはじめ、頚、肩こり、背中痛、股関節痛、膝痛のどれかの症状を抱えています。続きはこちらで！ https://youtu.be/ElS086B96Ss 最後までブログをご覧になっていただきありがとうございました。...

目標達成方法　VOL.29

「3か月後に体重-10キロ」と決めてスタートしても最初のモチベーション、テンションンは徐々に落ちてきます。でもご安心ください。この動画の方法で乗り切れますよ。もちろん、ダイエット以外の目標達成にも使えます。続きはこちらで！...

糖質制限すると便秘になることがあります。　VOL.28

炭水化物を制限しますので当然食物繊維の摂取が少なくなりますから便秘の可能性が出てきます。結論から言いますと、お野菜で補給と、当院では便秘の施術で対応いたします。続きはこちらで！ https://youtu.be/3lmbFeSo7jQ...

糖質制限ダイエットは危険か？　VOL.27

結論から言いますと、健常者つまり基礎的な疾患が無い場合は危険度はとても低いです。基礎的疾患のある方は絶対医師にご相談下さい。甘いお菓子、ケーキなどの糖を多く含む食物の制限は分かるのですが、ご飯などの炭水化物の制限もしなければなりません。...

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