October - 2017 3/4

食事のタイミングについて　VOL.26

特に夕食のタイミングのお話しです。一日の疲れを癒し、ストレス発散、一日一生懸命働いた自分へのご褒美などがっちり食べたり飲んだりしたい気持ちは十分理解できますが、最優先目的はダイエットなのでそのあたりのお話しです。続きはこちらで！...

26日間で3キロやせました　VOL.25

現在、当院のダイエットコースを受けていただいている方です。まだ、ダイエットコースの途中ですが当院の目標である「一か月に２，３キロやせる」をクリアです。素晴らしいです当院では来院時に毎回、体組成計で「体重、ＢＭＩ、筋質点数、骨量、内臓脂肪、基礎代謝、体内年齢、体水分率」...

痩せやすい体質の作り方　VOL.24

脂肪細胞の数が違ったり基本的に個人差がありますが、同じように運動しても痩せやすい人と痩せにくい人がいます。ですが100％人間の身体は食べ物からできていますから食事の仕方が重要です。後は、続きはこちらで！ https://youtu.be/CDprfgqwnpc...

ダイエット中の停滞期の考え方　VOL.23

順調に体重が減ってきたのに減らない時期ってありますよね。いわゆる停滞期ってやつです。キーワードはセットポイントです。続きはこちらで！ https://youtu.be/LE9txn8thhM 最後までブログをご覧になっていただきありがとうございました。...

脂肪分解を進めるホルモン2つ　VOL.22

糖質を脂肪に帰るホルモンはインスリンですよね。それと反対に脂肪を分解して燃焼してくれる、言ってみればスイッチの役割のホルモンが2つあります。続きはこちらで！ https://youtu.be/LE9txn8thhM 最後までブログをご覧になっていただきありがとうございま...

やせたいのに食べたいあなたへ　VOL.21

太っている人は、、、やせたい欲求　　　＜　　　食べたい欲求やせたい欲求　　　＜　　　食べたい欲求やせたい欲求　　　＜　　　食べたい欲求やせたいよりも食べたいんです。分かります続きはこちらで！ https://youtu.be/P7bl6kfdoiM...

過去・今・未来の自分との三者会議　VOL.20

今日はダイエットに特化したお話しではないですが、何かチャレンジする際のヒントになると思います。過去の自分今の自分未来の自分この三人は全て自分ですから文句は言えません。続きはこちらで！ https://youtu.be/WfvmzHb4nE8...

体重がチョットへらなくなってきたあなたへ　その2　VOL.19

順風満帆で右下がりで直線的に体重が減ってくれば万々歳ですが、中々人生もダイエットも甘くないです。炭水化物だけ抜けばいい、、、、、は間違っています！糖質を取ると肥満ホルモンと言われるインスリンというホルモンが出て、糖質を脂肪に変えて、そして太ります、または痩せにくい身体に...

体重がチョットへらなくなってきたあなたへ　VOL.18

順風満帆で右下がりで直線的に体重が減ってくれば万々歳ですが、中々人生もダイエットも甘くないです。でも焦らなくても大丈夫です、ぜひグリッドの精神で顔晴りましょう。あとマインド的なことは動画の中でお話ししています。続きはこちらで！ ...

一か月で３キロやせたいあなたへ　VOL.17

１か月で３ｋｇやせることは可能です。主食を抜く糖質制限ダイエットです。主食とは、白ご飯、うどん、そば、パスタ、ラーメン、ピザなどです。あと砂糖のたくさん入ったお菓子類も抜いてください。お腹が空いたときの対策は動画の中でお話ししています。続きはこちらで！ ...

１０ｋｇやせたいあなたへ　VOL.16

短期間、例えば一か月で10ｋｇやせることは可能です。でもリバウンドが心配ですよ続きはこちらで！ https://youtu.be/EzPwx_0DAII 今日はここまでにします。最後までブログをご覧になっていただきありがとうございました。

糖質制限+カロリー制限は最強か？ＶＯＬ.15

糖質だけでなく、タンパク質も脂質も制限するカロリー制限なら最短最強に痩せられるか？答えはNOです。カロリー制限ダイエットがキツくて続けられなくなった時のデメリットがリバウンドです。続きはこちらで！ https://youtu.be/onkBKp-yV3E...

外食の際の注意点　VOL.14

営業職の方やお付き合い上、どうしても外食が多くなる人も多いと思います。そんな時の注意点です。「今度、友人たちでランチでうどん屋さんに行くんですが、何を食べればいいんですか？」「うどん屋さんでうどん食べないのは無理、うどん屋さんでかつ丼も邪道です」案1. 行かない...

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